Pilates

Εισηγήτρια:
Zωή Παπαδοπούλου
Ετήσιο Μάθημα
Pilates Μat Εδάφους
  • Εκγύμναση του σώματος

  • Χωρίς τραυματισμούς

Το μάθημα pilates mat αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων που έχουν στόχο την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος, τη σωστή στάση του σώματος, τη βελτίωση της ευλυγισίας των μυών, την καλύτερη αναπνευστική λειτουργία και την καλύτερη καρδιαγγειακή συστολή. Βοηθάει στο συντονισμό σώματος και πνεύματος, μας χαρίζει ευλυγισία, ευεξία, αυτοπεποίθηση και συνεισφέρει σημαντικά στην αποβολή του άγχους.
Η μέθοδος pilates βοηθάει σημαντικά στη βελτίωση:
προβλημάτων βάρους, χρόνιους πόνους και τραυματισμούς, σκολίωση, κύφωση, αρθροπάθειες, κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, κακώσεις γονάτων(και μετεγχειρητικά) και νευρομυικές παθήσεις. Επίσης είναι σημαντικό βοήθημα στη θεραπεία και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και δρα ισομετρικά στις μυϊκές ομάδες με αποτέλεσμα την ενδυνάμωση και τον καλύτερο έλεγχο του σώματος στην καθημερινή μας ζωή.

• Χρήσιμες Πληροφορίες
✔Φοράμε ελαφριά άνετα ρούχα & καθαρές κάλτσες
✔Φέρνουμε το δικό μας στρώμα γυμναστικής, πετσέτα, μπουκάλι νερό

Για να σεβαστούμε τις οδηγίες προστασίας μας από τον Covid 19
Στον χώρο θα υπάρχει αντισηπτικό, ασφαλής αποστάσεις και σχολαστικός αερισμός της αίθουσας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ:
✔να ενημερώνουμε για τυχόν αδιαθεσία μας

Βιογραφικό σημείωμα της Ζωής Παπαδοπούλου
Η Ζωή Παπαδοπούλου γεννήθηκε στην Αθήνα και άρχισε τον χορό σε ηλικία 4 ετών.
Έχει σπουδάσει Ειδικός Εφαρμογών Διαιτητικής και μπαλέτο, σύστημα RADκαι Vaganova, καθώς και Σύγχρονο χορό Release.
Είναι πτυχιούχος καθηγήτρια χορού της επαγγελματικής σχολής της Βασιλικής Μαρούλη.
Ως χορογράφος έχει παρουσιάσει χορογραφίες της σε διάφορα φεστιβάλ χορού. Το 2016 διαγωνίσθηκε στο 15ο Φεστιβάλ Νέων Χορογράφων που διοργανώθηκε από το Σωματείο Ελλήνων Χορογράφων και έλαβε το 2ο Βραβείο για τη Χορογραφία με τίτλο XRTC.
Ως performer έχε πάρει μέρος σε φεστιβάλ, θεατρικές και χορευτικές παραστάσεις.
Επίσης, έχει παρακολουθήσει σεμινάρια και ειδικά, trainings release technique αυτοσχεδιασμού, χορογραφίας και performing.
Έχει εκπαιδευτεί στην μέθοδο Pilates και κατέχει την πιστοποίηση
Pilates mat_Reformer_Prenatal & Postnatal.
Διδάσκει σε παιδιά-εφήβους-ενήλικες: κλασικό χορό, σύγχρονο χορό, αυτοσχεδιασμό, Barre a terre και Pilates σε ιδιωτικούς και δημόσιους φορείς.
Scroll to Top